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    ASIA unversity > 其他教學單位 > 體育室 > 期刊論文 >  Item 310904400/19147


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    Title: 籃球敏捷性訓練方式之探討
    Authors: 林彥廷;Lin, Yen-Ting;麥財振;Mai, Cai-Zhen
    Contributors: 體育室
    Keywords: 全場米字型衝刺-滑步訓練;協防-敏捷動作訓練;反應與橫向移動練習;中場團隊米字衝刺練習
    Date: 2009
    Issue Date: 2012-11-26 15:24:41 (UTC+8)
    Abstract: 所謂的敏捷性(agility)就是指在動作上加速和往後、垂直、橫向等方向轉變的反應能
    力。一場48 分鐘的籃球比賽中,身體變換動作的次數接近1,000 次,平均每兩秒籃球選
    手就必須變換一次身體動作,由此可證籃球選手必須經常使用變換身體的動作或是方向
    的能力,更說明敏捷性的確影響著籃球比賽的專項技能發展。而從事籃球敏捷性訓練時
    應當注意:一、訓練的設計應朝向持續時間短、動作強度高且反覆訓練次數多的方向設
    計。二、訓練時肢體動作應要求確實做到身體變換方向時頭和眼睛必須先轉動,而轉換
    方向的過程中手臂必須配合擺動。三、籃球運動的進攻技術中,經常可見急停的動作出
    現,因此,急停的能力與橫向移動的能力,是籃球選手必須的具備和加強能力。
    Relation: 大專體育
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